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Dragon Han
高雄
ID 208339
27 位追隨者
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Dragon Han
全馬
|
03:36:40
|
05:08/km
|
第4馬
2022 臺北馬拉松
官方成績
日期
2022-12-18
成績
03:36:40
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:08/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'36")
00:26'36" (+01'39")
00:52'16" (+02'10")
10 km
(00:52'16")
00:25'40" (+00'43")
15 km
(01:17'45")
00:25'29" (+00'32")
00:51'28" (+01'22")
20 km
(01:43'44")
00:25'59" (+01'02")
25 km
(02:09'09")
00:25'25" (+00'28")
00:50'22" (+00'16")
30 km
(02:34'06")
00:24'57"
35 km
(02:59'04")
00:24'58" (+00'01")
00:50'06"
40 km
(03:24'12")
00:25'08" (+00'11")
Finish
(03:36:40)
日期:
2022-12-18 06:31
-
總爬升:
756 m
-
平均心率:
151
-
卡路里:
2194 Cal
-
平均步頻:
190
-
溫度:
10°C
-
濕度:
55%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'13"
(06'13")
06'13" (+01'28")
1000 / 1000
2
05'03"
(11'16")
05'03" (+00'18")
1000 / 2000
3
05'01"
(16'17")
05'01" (+00'16")
1000 / 3000
4
05'02"
(21'20")
05'02" (+00'17")
1000 / 4000
5
05'16"
(26'36")
05'16" (+00'31")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'00"
(31'37")
05'00" (+00'15")
1000 / 6000
7
05'10"
(36'47")
05'10" (+00'25")
1000 / 7000
8
05'10"
(41'57")
05'10" (+00'25")
1000 / 8000
9
05'09"
(47'07")
05'09" (+00'24")
1000 / 9000
10
05'09"
(52'16")
05'09" (+00'24")
1000 / 10000
11
05'16"
(57'32")
05'16" (+00'31")
1000 / 11000
12
05'02"
(01:02'34")
05'02" (+00'17")
1000 / 12000
13
05'02"
(01:07'37")
05'02" (+00'17")
1000 / 13000
14
05'02"
(01:12'40")
05'02" (+00'17")
1000 / 14000
15
05'04"
(01:17'45")
05'04" (+00'19")
1000 / 15000
16
05'54"
(01:23'39")
05'54" (+01'09")
1000 / 16000
17
04'59"
(01:28'39")
04'59" (+00'14")
1000 / 17000
18
05'06"
(01:33'45")
05'06" (+00'21")
1000 / 18000
19
05'02"
(01:38'47")
05'02" (+00'17")
1000 / 19000
20
04'56"
(01:43'44")
04'56" (+00'11")
1000 / 20000
21
05'00"
(01:48'44")
05'00" (+00'15")
1000 / 21000
22
05'02"
(01:53'46")
05'02" (+00'17")
1000 / 22000
23
05'03"
(01:58'49")
05'03" (+00'18")
1000 / 23000
24
05'10"
(02:04'00")
05'10" (+00'25")
1000 / 24000
25
05'09"
(02:09'09")
05'09" (+00'24")
1000 / 25000
26
05'13"
(02:14'22")
05'13" (+00'28")
1000 / 26000
27
04'45"
(02:19'07")
04'45"
1000 / 27000
28
04'56"
(02:24'04")
04'56" (+00'11")
1000 / 28000
29
05'01"
(02:29'06")
05'01" (+00'16")
1000 / 29000
30
04'59"
(02:34'06")
04'59" (+00'14")
1000 / 30000
31
05'09"
(02:39'15")
05'09" (+00'24")
1000 / 31000
32
04'52"
(02:44'08")
04'52" (+00'07")
1000 / 32000
33
04'55"
(02:49'03")
04'55" (+00'10")
1000 / 33000
34
04'55"
(02:53'59")
04'55" (+00'10")
1000 / 34000
35
05'05"
(02:59'04")
05'05" (+00'20")
1000 / 35000
36
05'06"
(03:04'11")
05'06" (+00'21")
1000 / 36000
37
05'03"
(03:09'14")
05'03" (+00'18")
1000 / 37000
38
05'04"
(03:14'19")
05'04" (+00'19")
1000 / 38000
39
04'51"
(03:19'10")
04'51" (+00'06")
1000 / 39000
40
05'02"
(03:24'12")
05'02" (+00'17")
1000 / 40000
41
05'07"
(03:29'20")
05'07" (+00'22")
1000 / 41000
42
04'50"
(03:34'11")
04'50" (+00'05")
1000 / 42000
43
02'29"
(03:36'40")
04'16"
583 / 42583
台北馬初馬破自己PB
賽後評分:
台北馬初馬破PB
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
390.75 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Dana Li
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'13"
00:06'13"
2
05'03"
00:11'16"
3
05'01"
00:16'17"
4
05'03"
00:21'20"
5
05'16"
00:26'36"
6
05'01"
00:31'37"
7
05'10"
00:36'47"
8
05'10"
00:41'57"
9
05'10"
00:47'07"
10
05'09"
00:52'16"
11
05'16"
00:57'32"
12
05'03"
01:02'35"
13
05'02"
01:07'37"
14
05'03"
01:12'40"
15
05'05"
01:17'45"
16
05'54"
01:23'39"
17
05'00"
01:28'39"
18
05'06"
01:33'45"
19
05'03"
01:38'48"
20
04'56"
01:43'44"
21
05'00"
01:48'44"
22
05'02"
01:53'46"
23
05'04"
01:58'50"
24
05'10"
02:04'00"
25
05'09"
02:09'09"
26
05'13"
02:14'22"
27
04'46"
02:19'08"
28
04'56"
02:24'04"
29
05'02"
02:29'06"
30
05'00"
02:34'06"
31
05'09"
02:39'15"
32
04'53"
02:44'08"
33
04'55"
02:49'03"
34
04'56"
02:53'59"
35
05'05"
02:59'04"
36
05'07"
03:04'11"
37
05'03"
03:09'14"
38
05'05"
03:14'19"
39
04'51"
03:19'10"
40
05'02"
03:24'12"
41
05'08"
03:29'20"
42
04'51"
03:34'11"
42.6
04'17"
03:36'41"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
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全馬 | 03:36:40 | 05:08/km | 第4馬
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