12.3 km | 01:16:03 | 06:11/km日期: 2015-11-08 15:59 - 總爬升: 160 m - 地點: 蘭潭 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 840 Cal - 總步數: 13544 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 05'48" / 05'53" / 06'28" / 05'59" / 06'28" / 06'12" / 06'12" / 06'13" / 05'58" / 06'17" / 06'25" / 06'20" / 06'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'45" | 1006 / 1006 | 169 / 102 |
| 2 | | 05'51" (+00'06") | 1004 / 2010 | 179 / 95 |
| 3 | | 06'11" (+00'26") | 556 / 2567 | 179 / 89 |
| 4 | | 06'21" (+00'36") | 1003 / 3570 | 178 / 88 |
| 5 | | 06'16" (+00'31") | 1002 / 4572 | 179 / 88 |
| 6 | | 06'22" (+00'37") | 1005 / 5578 | 178 / 87 |
| 7 | | 05'59" (+00'14") | 1005 / 6583 | 179 / 93 |
| 8 | | 06'07" (+00'22") | 1003 / 7587 | 179 / 90 |
| 9 | | 06'10" (+00'25") | 1011 / 8599 | 179 / 90 |
| 10 | | 06'00" (+00'15") | 1011 / 9610 | 179 / 92 |
| 11 | | 06'14" (+00'29") | 1005 / 10616 | 176 / 90 |
| 12 | | 06'24" (+00'39") | 1007 / 11623 | 177 / 88 |
| 13 | | 06'22" (+00'37") | 724 / 12348 | 177 / 88 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
151.29 km 
Mizuno wave elevation wave elevation 累積 :
1159.7 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'53" | 00:11'41" |
| 3 | 06'28" | 00:18'09" |
| 4 | 05'59" | 00:24'08" |
| 5 | 06'28" | 00:30'36" |
| 6 | 06'12" | 00:36'48" |
| 7 | 06'12" | 00:43'00" |
| 8 | 06'13" | 00:49'13" |
| 9 | 05'58" | 00:55'11" |
| 10 | 06'17" | 01:01'28" |
| 11 | 06'25" | 01:07'53" |
| 12 | 06'20" | 01:14'13" |
| 12.3 | 06'31" | 01:16'03" |
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