Kun-Cheng Wang 2022/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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5.7 km | 00:43:47 | 07:42/km

日期: 2022-12-19 07:29 - 平均心率: 149 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 11°C - 濕度: 66%

Pace: 02'54" / 08'09" / 08'09" / 07'32" / 07'31" / 08'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

08'09"

(15'05")

08'09" (+01'13")

1000 / 2000

3

08'09"

(23'15")

08'09" (+01'13")

1000 / 3000

4

07'31"

(30'46")

07'31" (+00'35")

1000 / 4000

5

07'30"

(38'17")

07'30" (+00'34")

1000 / 5000

6

05'29"

(43'47")

08'04" (+01'08")

681 / 5681

台中

Kun-Cheng Wang

·

終於要進終點了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 450.63 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

于維蓁, 陳達鈴和其他 21 人說推

·

觀看另 3 則留言

楊志民運動愉快👍

2022-12-19 18:52 ·

1 個人推

我不找跑友
請王董體諒胖子的難處，330都跑不進了!呵呵!

2022-12-19 21:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'54"	00:02'54"
2	08'09"	00:11'03"
3	08'09"	00:19'12"
4	07'32"	00:26'44"
5	07'31"	00:34'15"
5.7	08'04"	00:39'45"

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朋友動態

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