陳永詵 2022/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳永詵宜蘭
ID 316101

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1.0 km | 00:05:12 | 05:08/km

日期: 2022-12-08 15:59 - 平均心率: 181 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 05'11" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'12")

04'20"

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 28.58 km

Adidas Boston 10 累積 : 569.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
1.0	03'51"	00:05'14"

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