4.1 km | 00:19:56 | 04:53/km日期: 2022-12-14 20:02 - 平均心率: 146 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 04'39" / 04'32" / 06'06" / 04'02" / 09'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'57" (+01'09") | 255 / 255 |
2 | | 04'32" (+00'44") | 306 / 562 |
3 | | 04'28" (+00'40") | 296 / 858 |
4 | | 04'32" (+00'44") | 298 / 1157 |
5 | | 04'30" (+00'42") | 298 / 1456 |
6 | | 04'33" (+00'45") | 303 / 1759 |
7 | | 04'34" (+00'46") | 304 / 2063 |
8 | | 04'34" (+00'46") | 295 / 2359 |
9 | | 04'29" (+00'41") | 303 / 2663 |
10 | | 04'43" (+00'55") | 286 / 2950 |
11 | | 50'51" (+47'03") | 30 / 2981 |
12 | | 04'02" (+00'14") | 286 / 3267 |
13 | | 04'07" (+00'19") | 308 / 3576 |
14 | | 04'07" (+00'19") | 302 / 3879 |
15 | | 03'48" | 110 / 3989 |
16 | | 09'10" (+05'22") | 80 / 4069 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 97.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'39" | 00:04'39" |
2 | 04'32" | 00:09'11" |
3 | 06'06" | 00:15'17" |
4 | 04'02" | 00:19'19" |
4.1 | 09'35" | 00:19'59" |