11.5 km | 01:37:29 | 08:29/km日期: 2022-12-15 16:39 - 總爬升: 535 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 878 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 00'08" / 06'47" / 10'23" / 25'07" / 09'22" / 10'28" / 09'34" / 07'30" / 07'36" / 07'57" / 07'39" / 06'37" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 141.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'08" | 00:00'08" |
2 | 06'47" | 00:06'55" |
3 | 10'23" | 00:17'18" |
4 | 25'07" | 00:42'25" |
5 | 09'22" | 00:51'47" |
6 | 10'28" | 01:02'15" |
7 | 09'34" | 01:11'49" |
8 | 07'30" | 01:19'19" |
9 | 07'36" | 01:26'55" |
10 | 07'57" | 01:34'52" |
11 | 07'39" | 01:42'31" |
11.5 | 06'36" | 01:45'42" |