4.8 km | 00:19:36 | 04:04/km日期: 2022-12-17 16:31 - 平均心率: 163 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 03'59" / 04'06" / 04'11" / 04'03" / 04'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'00" | 400 / 400 |
| 2 | | 04'00" | 401 / 802 |
| 3 | | 04'00" | 403 / 1206 |
| 4 | | 04'09" (+00'09") | 393 / 1599 |
| 5 | | 04'04" (+00'04") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'09" (+00'09") | 394 / 2394 |
| 7 | | 04'08" (+00'08") | 398 / 2792 |
| 8 | | 04'04" (+00'04") | 405 / 3197 |
| 9 | | 04'06" (+00'06") | 400 / 3598 |
| 10 | | 04'05" (+00'05") | 406 / 4005 |
| 11 | | 04'12" (+00'12") | 394 / 4400 |
| 12 | | 03'55" | 406 / 4807 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 133.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'59" | 00:03'59" |
| 2 | 04'06" | 00:08'05" |
| 3 | 04'11" | 00:12'16" |
| 4 | 04'03" | 00:16'19" |
| 4.8 | 04'02" | 00:19'35" |
留言 
展開計圈分析
