馬延安 2022/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

馬延安桃園
ID 393139

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4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

日期: 2022-12-14 20:15 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 140

Pace: 06'21" / 06'47" / 06'18" / 06'54" / 03'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'06")

06'47" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'25")

06'18"

1000 / 3000

4

06'53"

(26'18")

06'53" (+00'35")

1000 / 4000

5

00'34"

(26'53")

03'05"

187 / 4187

12月累積里程 : 97.53 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

徐如, 江鳥玉賓和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'47"	00:13'08"
3	06'18"	00:19'26"
4	06'54"	00:26'20"
4.2	03'06"	00:26'55"

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