山不耐熱 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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21.2 km | 02:42:14 | 07:38/km

日期: 2015-11-07 05:45 - 總爬升: 149 m - 地點: 都會公園+潭雅神自行車道 - 天氣: 悶 - 卡路里: 1280 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 08'36" / 08'01" / 08'12" / 08'11" / 08'06" / 07'59" / 07'44" / 09'17" / 08'33" / 11'14" / 07'10" / 07'09" / 06'37" / 06'24" / 06'51" / 08'02" / 07'31" / 28'22" / 08'00" / 06'43" / 05'58" / 09'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'36"

(08'36")

08'36" (+02'39")

1000 / 1000

2

08'00"

(16'36")

08'00" (+02'03")

1000 / 2000

3

08'12"

(24'48")

08'12" (+02'15")

1000 / 3000

4

08'11"

(33'00")

08'11" (+02'14")

1000 / 4000

5

08'05"

(41'06")

08'05" (+02'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

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陪同事跑半馬

11月累積里程 : 296.04 km

ASICS LYTERACER RS 3 wide 累積 : 1859.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Guanbing Wu, Jerry Wu 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	08'01"	00:16'37"
3	08'12"	00:24'49"
4	08'11"	00:33'00"
5	08'06"	00:41'06"
6	07'59"	00:49'05"
7	07'44"	00:56'49"
8	09'17"	01:06'06"
9	08'33"	01:14'39"
10	11'14"	01:25'53"
11	07'10"	01:33'03"
12	07'09"	01:40'12"
13	06'37"	01:46'49"
14	06'24"	01:53'13"
15	06'51"	02:00'04"
16	08'02"	02:08'06"
17	07'31"	02:15'37"
18	28'22"	02:43'59"
19	08'00"	02:51'59"
20	06'43"	02:58'42"
21	05'58"	03:04'40"
21.2	09'44"	03:06'54"

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