LO CHUNGYIN 2022/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

LO CHUNGYIN 台北市
ID 304521

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5.0 km | 00:27:21 | 05:28/km

2022 5K最速RUN-臺北市5000公尺挑戰賽十二月場

官方成績
日期	2022-12-09
成績	00:27:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

日期: 2022-12-09 19:09 - 平均心率: 129 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'56"

(00'56")

04'33"

205 / 205

2

02'02"

(02'58")

04'54" (+00'21")

414 / 620

3

02'12"

(05'11")

05'19" (+00'46")

415 / 1035

4

02'09"

(07'20")

05'20" (+00'47")

404 / 1439

5

02'12"

(09'33")

05'22" (+00'49")

411 / 1851

展開計圈分析

賽後評分: A+
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 98.21 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 CodyHudson 累積 : 2185.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'21"	00:10'24"
3	05'18"	00:15'42"
4	05'45"	00:21'27"
5	05'18"	00:26'45"
5.2	03'34"	00:27'22"

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朋友動態

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