lancelot lin 2022/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

lancelot lin 台北市
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1.2 km | 00:07:59 | 06:23/km

日期: 2022-12-13 07:37 - 平均心率: 129 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 85%

Pace: 06'21" / 09'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 295.21 km

nike Zoom fly 4 累積 : 740.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
1.2	09'59"	00:08'50"

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