6.5 km | 00:39:14 | 05:59/km日期: 2022-12-13 20:58 - 總爬升: 169 m - 地點: 新北市新莊老街 - 天氣: 冷 - 平均心率: 131 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 16°C - 濕度: 96%
Pace: 05'55" / 05'14" / 05'28" / 05'34" / 05'38" / 05'16" / 11'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'14" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'16" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'22" (+06'08") | 541 / 6541 |
原來冬天不是變暖而是遲來，風很大影響速度，不過感覺還OK。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
107.71 km 
mizuno wave rider 25 累積 :
1775.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'14" | 00:11'09" |
| 3 | 05'28" | 00:16'37" |
| 4 | 05'34" | 00:22'11" |
| 5 | 05'38" | 00:27'49" |
| 6 | 05'16" | 00:33'05" |
| 6.5 | 11'21" | 00:39'14" |
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