鄭孝國 2022/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

鄭孝國苗栗
ID 497657

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5.0 km | 00:50:39 | 10:02/km

日期: 2022-12-13 13:57 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 10'26" / 12'35" / 14'30" / 06'17" / 06'00" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'26"

(10'26")

10'17" (+04'29")

1013 / 1013

2

12'35"

(23'01")

12'33" (+06'45")

1002 / 2015

3

14'56"

(37'57")

13'55" (+08'07")

1072 / 3088

4

06'27"

(44'24")

06'19" (+00'31")

1020 / 4108

5

05'52"

(50'16")

05'48"

1009 / 5117

今天沒空，小跑一下

12月累積里程 : 164.92 km

母子鱷魚Y拖三代軍綠22627 累積 : 882.3 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'26"	00:10'26"
2	12'35"	00:23'01"
3	14'30"	00:37'31"
4	06'17"	00:43'48"
5	06'00"	00:49'48"
5.1	05'40"	00:50'32"

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