丘怡昀 2022/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

丘怡昀新北市
ID 187951

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5.0 km | 00:40:18 | 08:01/km

日期: 2022-12-13 05:11 - 平均心率: 123 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 12'42" / 06'13" / 05'33" / 05'23" / 08'17" / 108'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 260.59 km

Adidas Boston 10 累積 : 480.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'42"	00:12'42"
2	06'13"	00:18'55"
3	05'33"	00:24'28"
4	05'23"	00:29'51"
5	08'17"	00:38'08"
5.0	125'14"	00:40'18"

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