余曉初 2015/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

余曉初新北市
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26.4 km | 01:27:41 | 18.1 km/h

日期: 2015-11-03 15:01 - 總爬升: 175 m - 地點: 鶯歌龍窯橋-桃園大溪橋(來回) - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 888 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'35"

(03'35")

16.82 (-8.89)

1002 / 1002

2

03'11"

(06'46")

18.85 (-6.87)

998 / 2000

3

03'09"

(09'55")

19.05 (-6.67)

996 / 2996

4

03'08"

(13'03")

19.46 (-6.25)

1013 / 4010

5

02'59"

(16'02")

20.22 (-5.49)

1001 / 5012

展開計圈分析

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站務會議肝膽相照

11月累積里程 : 26.40 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

Sherry Bourbon, 陳節亮和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	-3.8 %
2	18.8	4.0 %
3	18.8	4.2 %
4	19.5	2.5 %
5	20.1	4.0 %
6	19.6	3.2 %
7	20.1	3.2 %
8	20.8	-3.5 %
9	14.9	-1.9 %
10	17.5	5.4 %
11	13.9	-1.6 %
12	20.2	3.3 %
13	15.9	6.0 %
14	7.2	4.8 %
15	25.7	-2.4 %
16	19.0	3.0 %
17	22.9	-2.8 %
18	20.1	-2.4 %
19	21.1	-3.0 %
20	21.7	-3.6 %
21	21.8	-3.5 %
22	23.4	-1.6 %
23	20.6	2.0 %
24	18.4	-2.8 %
25	22.2	-3.4 %
26	17.8	3.2 %
26.4	14.5	-8.0 %

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