Kun-Cheng Wang 2022/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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7.2 km | 00:52:01 | 07:14/km

日期: 2022-12-12 06:18 - 平均心率: 149 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 07'57" / 07'29" / 07'18" / 07'00" / 07'05" / 07'25" / 06'39" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+01'19")

1000 / 1000

2

07'28"

(15'27")

07'28" (+00'49")

1000 / 2000

3

07'18"

(22'45")

07'18" (+00'39")

1000 / 3000

4

06'59"

(29'44")

06'59" (+00'20")

1000 / 4000

5

07'04"

(36'49")

07'04" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 450.63 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

于維蓁, 陳達鈴和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳沆圳早安～晨起跑跑愉快😄👍👍

2022-12-12 09:22 ·

1 個人推

楊志民運動💪舒心愉快👍

2022-12-12 11:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'29"	00:15'26"
3	07'18"	00:22'44"
4	07'00"	00:29'44"
5	07'05"	00:36'49"
6	07'25"	00:44'14"
7	06'39"	00:50'53"
7.2	06'00"	00:52'01"

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朋友動態

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