李忠勳 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

李忠勳台中
ID 506578

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5.3 km | 01:08:34 | 12:48/km

日期: 2022-12-11 06:49 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 14'29" / 13'13" / 12'36" / 12'33" / 11'17" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'29"

(14'29")

14'28" (+03'12")

1000 / 1000

2

13'13"

(27'42")

13'08" (+01'52")

1006 / 2006

3

12'36"

(40'18")

12'40" (+01'24")

994 / 3000

4

12'33"

(52'51")

12'24" (+01'08")

1011 / 4012

5

11'17"

(01:04'08")

11'16"

1000 / 5013

6

02'45"

(01:06'53")

08'08"

338 / 5351

12月累積里程 : 54.57 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'29"	00:14'29"
2	13'13"	00:27'42"
3	12'36"	00:40'18"
4	12'33"	00:52'51"
5	11'17"	01:04'08"
5.4	07'49"	01:06'53"

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