C.K. Huang 2022/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

C.K. Huang 台北市
ID 46700

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2.1 km | 00:13:04 | 06:07/km

日期: 2022-12-12 06:41 - 平均心率: 141 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 100%

Pace: 06'17" / 06'01" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'18")

06'01"

1000 / 2000

3

00'46"

(13'04")

05'53"

131 / 2131

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 214.68 km

Nike %2 黃白/25 累積 : 370.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'01"	00:12'18"
2.1	05'58"	00:13'05"

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