肉咖 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

肉咖新北市
ID 676017

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2.0 km | 00:12:01 | 06:01/km

日期: 2022-12-01 16:35 - 平均心率: 177 - 卡路里: 107 Cal - 總步數: 2362 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

Pace: 05'54" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'55"

(05'55")

05'54"

1002 / 1002

196 / 86

2

06'06"

(12'01")

06'07" (+00'13")

994 / 1996

196 / 82

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 14.11 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2.0	06'08"	00:12'01"

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