蔡文彬 2022/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文彬新北市
ID 285942

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6.3 km | 00:36:35 | 05:49/km

日期: 2022-12-12 20:01 - 平均心率: 135 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

Pace: 05'56" / 06'07" / 05'53" / 05'54" / 05'44" / 05'35" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 178.47 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳孫文和 315849_Mike Hsiao 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'07"	00:12'03"
3	05'53"	00:17'56"
4	05'54"	00:23'50"
5	05'44"	00:29'34"
6	05'35"	00:35'09"
6.3	05'11"	00:36'35"

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