崔存得 2015/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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12.3 km | 00:59:42 | 04:51/km

日期: 2015-11-04 06:00 - 地點: Washington DC - 天氣: 清晨冷冽 - 卡路里: 736 Cal

Pace: 05'35" / 00'02" / 01'11" / 05'42" / 05'29" / 06'43" / 06'06" / 05'23" / 05'22" / 05'28" / 05'18" / 05'27" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'40"

(09'40")

02'46"

3478 / 3478

2

50'02"

(59'42")

05'37" (+02'51")

8889 / 12368

Rock Creek
Aspen Hill to Lake Neewood

11月累積里程 : 127.93 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1689.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

Aunt Brian, ricky tseng 和其他 6 人說推

·

Aunt Brian 太精實了，到國外還不忘練習

2015-11-05 19:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	00'02"	00:05'37"
3	01'11"	00:06'48"
4	05'42"	00:12'30"
5	05'29"	00:17'59"
6	06'43"	00:24'42"
7	06'06"	00:30'48"
8	05'23"	00:36'11"
9	05'22"	00:41'33"
10	05'28"	00:47'01"
11	05'18"	00:52'19"
12	05'27"	00:57'46"
12.3	07'04"	00:59'42"

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