陳世峯 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳世峯苗栗
ID 305198

85 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 01:56:42 | 05:04/km | 第4半馬

2022 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2022-12-11
成績	01:56:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'30")

00:26'30" (+02'44")

00:53'34" (+05'34")

10 km

(00:53'34")

00:27'04" (+03'18")

15 km

(01:17'48")

00:24'14" (+00'28")

00:48'00"

20 km

(01:41'34")

00:23'46"

Finish

(01:56:42)

日期: 2022-12-11 06:50 - 卡路里: 1355 Cal - 平均步頻: 16 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'08" (+00'41")

1002 / 1002

2

05'05"

(10'14")

05'07" (+00'40")

991 / 1994

3

05'25"

(15'39")

05'22" (+00'55")

1009 / 3003

4

05'41"

(21'20")

05'39" (+01'12")

1004 / 4007

5

05'10"

(26'30")

05'08" (+00'41")

1004 / 5012

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷輕鬆完賽

賽後評分: 不錯。
給 4 星

12月累積里程 : 507.15 km

迪卡儂 f 累積 : 2014.6 km

Android - Sony J9110 上傳 | 1 year ago

康鳴文, 黃良福和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'10"	00:10'19"
3	05'20"	00:15'39"
4	05'41"	00:21'20"
5	05'10"	00:26'30"
6	05'20"	00:31'50"
7	05'32"	00:37'22"
8	05'22"	00:42'44"
9	05'35"	00:48'19"
10	05'15"	00:53'34"
11	05'23"	00:58'57"
12	04'57"	01:03'54"
13	04'36"	01:08'30"
14	04'39"	01:13'09"
15	04'39"	01:17'48"
16	05'01"	01:22'49"
17	04'46"	01:27'35"
18	04'45"	01:32'20"
19	04'46"	01:37'06"
20	04'28"	01:41'34"
21	04'31"	01:46'05"
22	04'38"	01:50'43"
23	04'40"	01:55'23"
23.3	04'29"	01:56'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km