C.K. Huang 2022/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

C.K. Huang 台北市
ID 46700

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2.5 km | 00:15:54 | 06:24/km

日期: 2022-12-12 05:41 - 平均心率: 132 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 15°C - 濕度: 100%

Pace: 06'44" / 06'13" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'57")

06'12"

1000 / 2000

3

02'57"

(15'54")

06'09"

478 / 2478

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 214.68 km

Nike %2 黃白/25 累積 : 370.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'13"	00:12'57"
2.5	06'09"	00:15'54"

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