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柯銘祥(培英慢跑)
彰化
ID 174429
158 位追隨者
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柯銘祥(培英慢跑)
15.3 km
|
00:52:45
|
17.4 km/h
日期:
2015-11-05 17:28
-
地點:
伸港繞圈
-
天氣:
有風
-
卡路里:
550 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
64%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'02"
(04'02")
15.00 (-5.22)
1006 / 1006
2
04'20"
(08'22")
13.90 (-6.33)
1003 / 2010
3
03'33"
(11'55")
17.06 (-3.16)
1008 / 3018
4
03'12"
(15'07")
18.95 (-1.28)
1005 / 4023
5
03'39"
(18'46")
16.67 (-3.56)
1009 / 5033
展開計圈分析
6
02'59"
(21'45")
20.22
1001 / 6034
7
03'15"
(25'00")
18.65 (-1.57)
1008 / 7042
8
03'02"
(28'02")
20.00 (-0.22)
1007 / 8049
9
03'06"
(31'08")
19.46 (-0.77)
1005 / 9054
10
03'17"
(34'25")
18.37 (-1.86)
1000 / 10055
11
03'20"
(37'45")
18.09 (-2.13)
1001 / 11057
12
03'16"
(41'01")
18.46 (-1.76)
1003 / 12060
13
03'50"
(44'51")
15.79 (-4.44)
1005 / 13066
14
03'22"
(48'13")
18.00 (-2.22)
1005 / 14071
15
03'29"
(51'42")
17.39 (-2.83)
1008 / 15080
16
01'03"
(52'45")
14.52 (-5.71)
253 / 15334
騎腳踏車載小兒子後小騎，前輪氣補足真好騎！
11月累積里程 :
158.23 km
MW Watch 上傳
| 9 years ago
翁信義
,
品衡(慢慢蛇)
和其他
40
人說推
·
留言
觀看另 14 則留言
小Z
銘祥兄 晚上好 運動愉快
2015-11-05 18:58 ·
1
個人推
蔡頭
柯老師 晚上好！
2015-11-05 19:30 ·
1
個人推
唯（培英慢跑）
柯老師～晚安！
2015-11-05 19:49 ·
1
個人推
柯銘祥(培英慢跑)
Z哥，晚安!運動愉快!!
2015-11-05 20:04 ·
柯銘祥(培英慢跑)
MING兄，晚安!騎車愉快!!
2015-11-05 20:05 ·
柯銘祥(培英慢跑)
曾兄，運度愉快!!
2015-11-05 20:07 ·
家芸
柯老師~晚安
2015-11-05 20:55 ·
1
個人推
大齡剩女
柯大晚安
2015-11-05 20:59 ·
1
個人推
Stanely
柯大：晚安！今天又騎又跑過ㄉ很充實喔！
2015-11-05 22:31 ·
1
個人推
Kent Hong （見成）
祥哥晚安！運動愉快。
2015-11-06 00:14 ·
1
個人推
chiu chiu
早安！
2015-11-06 07:39 ·
1
個人推
澤陳
祥哥早安，是田中馬會場沒錯喔！^^
2015-11-06 08:25 ·
1
個人推
…
銘祥兄早安愉快!
2015-11-06 08:26 ·
柯銘祥(培英慢跑)
家芸、San，晚安!假日愉快@@@
2015-11-06 22:54 ·
柯銘祥(培英慢跑)
史哥，k大、chiu chiu姐，晚安，週末愉快!!
2015-11-06 22:58 ·
柯銘祥(培英慢跑)
振澤兄、志榮兄，田中馬一起加油!!!
2015-11-06 22:59 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.9
-1.8 %
2
13.8
3.3 %
3
17.1
2.0 %
4
18.8
-1.0 %
5
16.5
3.0 %
6
20.0
-0.3 %
7
18.5
1.0 %
8
19.8
-0.4 %
9
19.4
1.2 %
10
18.3
-0.4 %
11
18.1
-0.5 %
12
18.5
1.0 %
13
16.8
-1.8 %
14
16.8
-0.8 %
15
17.4
2.0 %
15.3
12.5
-3.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
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15.3 km | 00:52:45 | 17.4 km/h
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