11.5 km | 01:37:15 | 08:29/km日期: 2022-12-08 18:51 - 平均心率: 134 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 19°C - 濕度: 86%
Pace: 06'30" / 06'26" / 06'08" / 07'47" / 07'46" / 09'06" / 07'15" / 06'25" / 07'43" / 08'31" / 18'53" / 10'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" (+00'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'25" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'07" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'46" (+01'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'46" (+01'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'05" (+02'58") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'15" (+01'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'25" (+00'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'42" (+01'35") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'30" (+02'23") | 1000 / 10000 |
11 | | 18'53" (+12'46") | 1000 / 11000 |
12 | | 10'28" (+04'21") | 452 / 11452 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
184.39 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'26" | 00:12'56" |
3 | 06'08" | 00:19'04" |
4 | 07'47" | 00:26'51" |
5 | 07'46" | 00:34'37" |
6 | 09'06" | 00:43'43" |
7 | 07'15" | 00:50'58" |
8 | 06'25" | 00:57'23" |
9 | 07'43" | 01:05'06" |
10 | 08'31" | 01:13'37" |
11 | 18'53" | 01:32'30" |
11.5 | 10'29" | 01:37'15" |