Chou Chun Ta 2022/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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10.6 km | 01:06:09 | 06:14/km

日期: 2022-12-09 14:56 - 平均心率: 121 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 06'47" / 06'18" / 06'37" / 05'52" / 06'33" / 06'11" / 05'35" / 06'44" / 06'02" / 05'45" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 137.63 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳孫文, Eunice 和其他 17 人說推

·

Davi Hsu 晚安週五跑步愉快

2022-12-09 18:41 ·

孫提陞晚安,午候跑跑10K好心情

2022-12-09 21:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'18"	00:13'05"
3	06'37"	00:19'42"
4	05'52"	00:25'34"
5	06'33"	00:32'07"
6	06'11"	00:38'18"
7	05'35"	00:43'53"
8	06'44"	00:50'37"
9	06'02"	00:56'39"
10	05'45"	01:02'24"
10.6	06'22"	01:06'09"

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