Jim 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jim 台南
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2.3 km | 00:15:41 | 06:57/km

日期: 2022-12-11 06:27 - 平均心率: 128 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 99%

Pace: 07'05" / 06'54" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'53"

(13'57")

06'53"

1000 / 2000

3

01'44"

(15'41")

06'48"

254 / 2254

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 305.34 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

蔡峻宇🌱, England Liu 和其他 3 人說推

·

張清榮早安，星期假日跑步運動愉快，漂亮，假日

2022-12-11 10:48 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'54"	00:13'59"
2.3	06'48"	00:15'43"

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