5.0 km | 00:33:33 | 06:41/km日期: 2022-12-06 18:33 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 81%
Pace: 07'14" / 06'23" / 06'40" / 06'15" / 06'58" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'14" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'57" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'57" | 10 / 5010 |
5421 跑者10th 重拾。初心
(2022/11/7-2023/4/2)
W5-2
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 228.30 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 06'23" | 00:13'37" |
| 3 | 06'40" | 00:20'17" |
| 4 | 06'15" | 00:26'32" |
| 5 | 06'58" | 00:33'30" |
| 5.0 | 04'52" | 00:33'33" |
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