5.7 km | 00:31:39 | 05:31/km日期: 2022-12-09 20:10 - 平均心率: 156 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 200
Pace: 04'10" / 06'05" / 06'34" / 04'06" / 06'08" / 06'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'10" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'16" (+00'18") | 149 / 1149 |
3 | | 10'13" (+06'15") | 323 / 1472 |
4 | | 04'06" (+00'08") | 1000 / 2472 |
5 | | 04'22" (+00'24") | 174 / 2647 |
6 | | 15'26" (+11'28") | 209 / 2857 |
7 | | 04'06" (+00'08") | 1000 / 3857 |
8 | | 03'58" | 149 / 4007 |
9 | | 11'29" (+07'31") | 282 / 4289 |
10 | | 04'06" (+00'08") | 1000 / 5289 |
11 | | 04'25" (+00'27") | 211 / 5500 |
12 | | 11'03" (+07'05") | 220 / 5720 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 177.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'10" | 00:04'10" |
2 | 06'05" | 00:10'15" |
3 | 06'34" | 00:16'49" |
4 | 04'06" | 00:20'55" |
5 | 06'08" | 00:27'03" |
5.7 | 06'22" | 00:31'39" |