10.3 km | 00:44:32 | 04:18/km日期: 2022-12-09 04:06 - 平均心率: 156 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 96%
Pace: 05'14" / 04'28" / 04'17" / 04'13" / 04'13" / 04'12" / 04'11" / 04'15" / 04'07" / 04'00" / 04'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'27" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'17" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'12" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'12" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'12" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'11" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'14" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'07" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'00" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'07" (+00'07") | 331 / 10331 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 363.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 04'28" | 00:09'42" |
| 3 | 04'17" | 00:13'59" |
| 4 | 04'13" | 00:18'12" |
| 5 | 04'13" | 00:22'25" |
| 6 | 04'12" | 00:26'37" |
| 7 | 04'11" | 00:30'48" |
| 8 | 04'15" | 00:35'03" |
| 9 | 04'07" | 00:39'10" |
| 10 | 04'00" | 00:43'10" |
| 10.3 | 04'07" | 00:44'32" |
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