11.0 km | 01:12:18 | 06:36/km日期: 2015-11-05 05:32 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 753 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%
Pace: 06'32" / 06'20" / 06'21" / 06'10" / 05'54" / 06'25" / 06'41" / 07'46" / 07'02" / 06'52" / 06'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'19" (+00'10") | 2856 / 2856 |
2 | | 06'09" | 2883 / 5740 |
3 | | 07'00" (+00'51") | 5213 / 10954 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
138.29 km MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA 累積 :
2514.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'20" | 00:12'52" |
3 | 06'21" | 00:19'13" |
4 | 06'10" | 00:25'23" |
5 | 05'54" | 00:31'17" |
6 | 06'25" | 00:37'42" |
7 | 06'41" | 00:44'23" |
8 | 07'46" | 00:52'09" |
9 | 07'02" | 00:59'11" |
10 | 06'52" | 01:06'03" |
11.0 | 06'32" | 01:12'18" |