陳啟瑋 2022/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳啟瑋新北市
ID 670413

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1.1 km | 00:06:43 | 06:20/km

日期: 2022-12-09 18:12 - 地點: 台北田徑場 - 平均心率: 142 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 06'23" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

00'21"

(06'43")

06'23" (+00'01")

55 / 1055

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 212.36 km

NIKE ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 : 1393.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.1	06'37"	00:06'45"

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