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15.2 km | 01:12:34 | 04:46/km 日期: 2015-11-03 05:01 - 總爬升: 159 m - 地點: 蘆慢周二團練路線 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 753 Cal - 總步數: 13092 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 67% Pace: 06'14" / 04'45" / 04'17" / 04'15" / 04'03" / 04'29" / 04'41" / 04'55" / 06'07" / 06'19" / 04'38" / 04'31" / 04'23" / 04'26" / 03'43" / 03'38" / 早上在橋下ㄧ任說星期天跑山還沒恢復,要緩跑,小齊哥昨晚15k 4:18/km,也說要緩跑,我說好,那就慢慢跑,結果這兩個起跑接連噴出去...這是哪招啊! 11月累積里程 : 235.21 km adidas G95120 累積 : 1547.1 km MW Watch 上傳 | 8 years ago · 留言
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