火火 2022/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

火火新竹
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8.5 km | 00:41:25 | 04:52/km

日期: 2022-12-07 21:26 - 卡路里: 505 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 04'45" / 04'38" / 04'23" / 04'44" / 04'39" / 04'44" / 04'48" / 05'00" / 07'25" /

基本訓練

12月累積里程 : 234.56 km

Mizuno Waveknit R2 #3 累積 : 474.2 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

頭蚊子叮說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'38"	00:09'23"
3	04'23"	00:13'46"
4	04'44"	00:18'30"
5	04'39"	00:23'09"
6	04'44"	00:27'53"
7	04'48"	00:32'41"
8	05'00"	00:37'41"
8.5	07'28"	00:41'28"

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4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

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