陳德育 2022/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳德育新北市
ID 380984

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1.4 km | 00:10:12 | 07:05/km

日期: 2022-12-08 20:02 - 平均心率: 117 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 05'37" / 10'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 214.40 km

NIKE Vaporfly Next% BP 累積 : 384.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.4	10'30"	00:10'12"

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