5.3 km | 00:23:06 | 04:22/km日期: 2022-12-08 17:32 - 平均心率: 156 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 85%
Pace: 04'31" / 04'23" / 04'29" / 04'16" / 04'16" / 04'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'38" (+00'24") | 383 / 383 |
| 2 | | 04'23" (+00'09") | 406 / 789 |
| 3 | | 04'24" (+00'10") | 405 / 1194 |
| 4 | | 04'24" (+00'10") | 405 / 1600 |
| 5 | | 04'28" (+00'14") | 398 / 1998 |
| 6 | | 04'21" (+00'07") | 406 / 2405 |
| 7 | | 04'26" (+00'12") | 404 / 2810 |
| 8 | | 04'16" (+00'02") | 412 / 3222 |
| 9 | | 04'21" (+00'07") | 402 / 3625 |
| 10 | | 04'14" | 417 / 4042 |
| 11 | | 04'15" (+00'01") | 413 / 4456 |
| 12 | | 04'14" | 418 / 4875 |
| 13 | | 04'16" (+00'02") | 417 / 5292 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
229.08 km 
Nike room fly 4 累積 :
1476.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'31" | 00:04'31" |
| 2 | 04'23" | 00:08'54" |
| 3 | 04'29" | 00:13'23" |
| 4 | 04'16" | 00:17'39" |
| 5 | 04'16" | 00:21'55" |
| 5.3 | 04'02" | 00:23'06" |
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