7.6 km | 00:54:03 | 07:04/km日期: 2015-11-04 18:33 - 地點: 左岸 - 天氣: 溫和 - 平均心率: 152 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
Pace: 06'18" / 05'56" / 05'31" / 16'08" / 05'52" / 05'37" / 05'30" / 04'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'18" (+01'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'55" (+01'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'30" (+01'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'29" | 743 / 3743 |
5 | | 01:29'19" (+24'50") | 132 / 3876 |
6 | | 06'03" (+01'34") | 1000 / 4876 |
7 | | 05'39" (+01'10") | 1000 / 5876 |
8 | | 05'28" (+00'59") | 1000 / 6876 |
9 | | 05'04" (+00'35") | 767 / 7643 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
297.14 km REEBOK ZQUICK 累積 :
1169.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 05'56" | 00:12'14" |
3 | 05'31" | 00:17'45" |
4 | 16'08" | 00:33'53" |
5 | 05'52" | 00:39'45" |
6 | 05'37" | 00:45'22" |
7 | 05'30" | 00:50'52" |
7.6 | 04'56" | 00:54'03" |