4.0 km | 00:29:44 | 07:25/km日期: 2015-11-04 19:46 - 平均心率: 126 - 卡路里: 310 Cal
Pace: 23'48" / 12'53" / 14'03" / 07'04" / 18'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'31" (+00'41") | 400 / 400 |
2 | | 07'42" (+01'52") | 400 / 800 |
3 | | 09'08" (+03'18") | 400 / 1200 |
4 | | 06'28" (+00'38") | 400 / 1600 |
5 | | 08'31" (+02'41") | 400 / 2000 |
6 | | 08'38" (+02'48") | 400 / 2400 |
7 | | 05'50" | 400 / 2800 |
8 | | 06'49" (+00'59") | 400 / 3199 |
9 | | 07'00" (+01'10") | 400 / 3599 |
10 | | 07'15" (+01'25") | 400 / 3999 |
11 | | 17'38" (+11'48") | 8 / 4008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 224.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 23'48" | 00:23'48" |
2 | 12'53" | 00:36'41" |
3 | 14'03" | 00:50'44" |
4 | 07'04" | 00:57'48" |
4.0 | 17'08" | 00:57'57" |