邱信榮 2022/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

邱信榮高雄
ID 408267

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1.9 km | 00:12:35 | 06:35/km

日期: 2022-12-05 20:53 - 平均心率: 142 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 07'32" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'42"

(01'42")

04'15" (+00'27")

400 / 400

2

02'00"

(03'42")

19'08" (+15'20")

104 / 504

3

01'38"

(05'21")

04'07" (+00'19")

400 / 904

4

02'00"

(07'21")

23'08" (+19'20")

86 / 990

5

01'40"

(09'01")

04'10" (+00'22")

400 / 1390

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 88.52 km

Nike Pegasus Turbo 2 累積 : 796.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
1.9	05'33"	00:12'36"

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