3.4 km | 00:18:09 | 05:16/km日期: 2022-12-07 20:12 - 平均心率: 147 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 91%
Pace: 04'15" / 06'01" / 05'09" / 06'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'25" (+01'33") | 204 / 204 |
2 | | 04'23" (+01'31") | 201 / 405 |
3 | | 04'01" (+01'09") | 222 / 627 |
4 | | 04'13" (+01'21") | 208 / 835 |
5 | | 04'20" (+01'28") | 210 / 1046 |
6 | | 22'46" (+19'54") | 66 / 1112 |
7 | | 03'49" (+00'57") | 206 / 1319 |
8 | | 03'56" (+01'04") | 207 / 1526 |
9 | | 03'59" (+01'07") | 206 / 1732 |
10 | | 03'52" (+01'00") | 213 / 1946 |
11 | | 22'33" (+19'41") | 66 / 2012 |
12 | | 03'44" (+00'52") | 198 / 2210 |
13 | | 03'26" (+00'34") | 217 / 2428 |
14 | | 03'28" (+00'36") | 216 / 2645 |
15 | | 21'32" (+18'40") | 69 / 2714 |
16 | | 03'22" (+00'30") | 202 / 2917 |
17 | | 03'12" (+00'20") | 209 / 3127 |
18 | | 17'41" (+14'49") | 84 / 3212 |
19 | | 02'52" | 204 / 3417 |
20 | | 09'07" (+06'15") | 25 / 3442 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 239.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'15" | 00:04'15" |
2 | 06'01" | 00:10'16" |
3 | 05'09" | 00:15'25" |
3.4 | 06'12" | 00:18'10" |