Ant 2015/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ant 新北市
ID 197096

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2.0 km | 00:13:38 | 06:46/km

日期: 2015-11-03 20:55 - 地點: 新莊田徑場 - 平均心率: 138 - 卡路里: 129 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 06'54" / 06'37" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'31")

06'37"

1000 / 2000

3

00'07"

(13'38")

08'34" (+01'57")

14 / 2014

突然下大雨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 79.48 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 529.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Patrick Chang, Gavin Wang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'37"	00:13'31"
2.0	08'10"	00:13'38"

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