陳大雄 2015/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳大雄台中
ID 31424

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4.0 km | 00:22:18 | 05:33/km

日期: 2015-11-02 22:14 - 地點: 文心公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 281 Cal - 總步數: 4086 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 05'40" / 05'33" / 05'26" / 05'33" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'40"

(05'40")

05'38" (+00'12")

1003 / 1003

183 / 96

2

05'33"

(11'13")

05'30" (+00'04")

1006 / 2010

183 / 99

3

05'29"

(16'42")

05'26"

1008 / 3018

184 / 99

4

05'33"

(22'15")

05'30" (+00'04")

1006 / 4024

181 / 99

爆掉了...

11月累積里程 : 104.38 km

asics gel-kayano 20 累積 : 710.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳士弘, 王全利 (新竹瘋) 和其他 39 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'33"	00:11'13"
3	05'26"	00:16'39"
4	05'33"	00:22'12"
4.0	15'23"	00:22'18"

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