5.2 km | 00:25:11 | 04:49/km日期: 2022-12-07 10:43 - 平均心率: 139 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 04'51" / 04'31" / 04'52" / 04'55" / 04'58" / 04'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'45" (+00'43") | 404 / 404 |
2 | | 04'58" (+00'56") | 395 / 799 |
3 | | 04'57" (+00'55") | 391 / 1191 |
4 | | 04'56" (+00'54") | 392 / 1583 |
5 | | 04'02" | 481 / 2065 |
6 | | 04'51" (+00'49") | 397 / 2462 |
7 | | 04'47" (+00'45") | 398 / 2860 |
8 | | 04'58" (+00'56") | 396 / 3256 |
9 | | 04'53" (+00'51") | 398 / 3655 |
10 | | 04'59" (+00'57") | 389 / 4044 |
11 | | 04'46" (+00'44") | 395 / 4440 |
12 | | 05'07" (+01'05") | 379 / 4819 |
13 | | 04'46" (+00'44") | 406 / 5226 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 332.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'51" | 00:04'51" |
2 | 04'31" | 00:09'22" |
3 | 04'52" | 00:14'14" |
4 | 04'55" | 00:19'09" |
5 | 04'58" | 00:24'07" |
5.2 | 04'43" | 00:25'11" |