12.2 km | 01:07:15 | 05:30/km日期: 2022-12-06 06:40 - 地點: 土綜 - 天氣: 陰偶雨 - 平均心率: 118 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 93%
Pace: 05'41" / 05'26" / 05'28" / 05'23" / 05'25" / 05'26" / 05'25" / 05'31" / 05'31" / 05'34" / 05'30" / 05'38" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'25" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'31" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'30" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'34" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'30" (+00'08") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'37" (+00'15") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'29" (+01'07") | 197 / 12197 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
351.62 km 
HOKA ONE ONE CLIFTON 3 累積 :
823.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'26" | 00:11'07" |
| 3 | 05'28" | 00:16'35" |
| 4 | 05'23" | 00:21'58" |
| 5 | 05'25" | 00:27'23" |
| 6 | 05'26" | 00:32'49" |
| 7 | 05'25" | 00:38'14" |
| 8 | 05'31" | 00:43'45" |
| 9 | 05'31" | 00:49'16" |
| 10 | 05'34" | 00:54'50" |
| 11 | 05'30" | 01:00'20" |
| 12 | 05'38" | 01:05'58" |
| 12.2 | 06'29" | 01:07'15" |
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