RG 2022/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

RG 高雄
ID 319921

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RG

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

日期: 2022-12-06 09:20 - 平均心率: 146 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 06'26" / 06'21" / 06'00" / 06'18" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 271.52 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'21"	00:12'47"
3	06'00"	00:18'47"
4	06'18"	00:25'05"
5.0	06'06"	00:31'11"

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