4.3 km | 00:19:00 | 04:26/km日期: 2022-12-06 05:06 - 平均心率: 164 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 17°C - 濕度: 93%
Pace: 03'47" / 04'43" / 04'16" / 04'52" / 04'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'33" (+00'05") | 404 / 404 |
2 | | 03'28" | 418 / 822 |
3 | | 08'17" (+04'49") | 241 / 1064 |
4 | | 03'41" (+00'13") | 397 / 1462 |
5 | | 03'33" (+00'05") | 415 / 1877 |
6 | | 06'41" (+03'13") | 306 / 2183 |
7 | | 03'30" (+00'02") | 415 / 2598 |
8 | | 03'34" (+00'06") | 416 / 3014 |
9 | | 08'43" (+05'15") | 231 / 3245 |
10 | | 03'41" (+00'13") | 400 / 3645 |
11 | | 03'38" (+00'10") | 417 / 4063 |
12 | | 05'28" (+02'00") | 213 / 4276 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 253.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'47" | 00:03'47" |
2 | 04'43" | 00:08'30" |
3 | 04'16" | 00:12'46" |
4 | 04'52" | 00:17'38" |
4.3 | 04'56" | 00:19'00" |