Kun-Cheng Wang 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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17.0 km | 01:24:26 | 04:57/km

日期: 2022-12-04 06:00 - 平均心率: 143 - 卡路里: 727 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 06'04" / 05'26" / 05'16" / 05'04" / 05'04" / 04'56" / 05'03" / 04'51" / 04'52" / 04'57" / 04'53" / 04'44" / 04'41" / 04'48" / 04'39" / 04'53" / 04'47" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'25"

(10'56")

05'25" (+00'46")

1000 / 2000

3

05'15"

(16'12")

05'15" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'03"

(21'16")

05'03" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'04"

(26'20")

05'04" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

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Kun-Cheng Wang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 450.63 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

于維蓁, 趙慶忠和其他 19 人說推

·

觀看另 5 則留言

楊志民假日運動愉快👍

2022-12-04 16:42 ·

1 個人推

陳沆圳晚安～晨起長跑運動愉快👏👏👍

2022-12-04 20:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'26"	00:11'30"
3	05'16"	00:16'46"
4	05'04"	00:21'50"
5	05'04"	00:26'54"
6	04'56"	00:31'50"
7	05'03"	00:36'53"
8	04'51"	00:41'44"
9	04'52"	00:46'36"
10	04'57"	00:51'33"
11	04'53"	00:56'26"
12	04'44"	01:01'10"
13	04'41"	01:05'51"
14	04'48"	01:10'39"
15	04'39"	01:15'18"
16	04'53"	01:20'11"
17	04'47"	01:24'58"
17.0	05'21"	01:25'01"

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