3.9 km | 00:30:01 | 07:36/km日期: 2022-12-02 19:33 - 平均心率: 159 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%
Pace: 07'15" / 06'59" / 07'47" / 08'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'14" (+02'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'58" (+01'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'41" (+01'35") | 863 / 2863 |
4 | | 14'41" (+09'35") | 136 / 3000 |
5 | | 05'06" | 100 / 3100 |
6 | | 13'30" (+08'24") | 111 / 3211 |
7 | | 05'21" (+00'15") | 100 / 3311 |
8 | | 11'27" (+06'21") | 132 / 3444 |
9 | | 05'17" (+00'11") | 100 / 3544 |
10 | | 11'59" (+06'53") | 84 / 3629 |
11 | | 05'06" | 100 / 3729 |
12 | | 12'45" (+07'39") | 80 / 3809 |
13 | | 05'31" (+00'25") | 100 / 3909 |
14 | | 09'30" (+04'24") | 31 / 3941 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 40.57 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'15" | 00:07'15" |
2 | 06'59" | 00:14'14" |
3 | 07'47" | 00:22'01" |
3.9 | 08'29" | 00:30'01" |