湯珠均 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

湯珠均桃園
ID 46900

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7.2 km | 00:43:42 | 06:05/km

日期: 2015-11-01 20:42 - 平均心率: 147 - 卡路里: 403 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 06'16" / 06'38" / 05'55" / 06'43" / 05'51" / 05'33" / 05'35" / 07'52" /

桃園

湯珠均

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湯珠均

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湯珠均

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慢慢跑吹吹風，順便試鞋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 163.86 km

Adidas ado zero tempo 6 累積 : 119.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Eva, 林小妹和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'38"	00:12'54"
3	05'55"	00:18'49"
4	06'43"	00:25'32"
5	05'51"	00:31'23"
6	05'33"	00:36'56"
7	05'35"	00:42'31"
7.2	07'39"	00:43'56"

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