沈大樹 2022/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

沈大樹台南
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3.6 km | 00:38:51 | 10:44/km

日期: 2022-11-30 19:57 - 平均心率: 101 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 10'35" / 10'33" / 10'35" / 11'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 70.38 km

ASICS nimbus 23 累積 : 3096.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'35"	00:10'35"
2	10'33"	00:21'08"
3	10'35"	00:31'43"
3.6	11'30"	00:38'51"

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